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Lutte contre la mauvaise circulation sanguine

La mauvaise circulation sanguine peut avoir des causes multiples. Les principales sont : un taux élevé de cholestérol, une faible consommation d’aliments riches en fibres, une alimentation trop salée et un manque d’hydratation.

La consommation élevée d‘acides gras saturés conduisent à la hausse du cholestérol, ce qui provoque l’altération et la perte de l’élasticité des vaisseaux sanguins permettant au sang d’affluer en toute liberté dans les artères. La conséquence directe de ce type de régime est l’apparition de divers problèmes circulatoires. Dans cet article, découvrez les quelles manières susceptibles de réduire de manière naturelle la mauvaise circulation sanguine.

Alors, vous pouvez

  1. faire des petits massages

Avec un baume, réalisez un massage doux à partir des pieds en montant jusqu’aux cuisses. Cela stimulera l’afflux de sang dans vos jambes et réduira notablement vos problèmes circulatoires.

Mais il est aussi nécessaire d’adopter un bon régime alimentaire qui améliorent non seulement la bonne circulation du sang mais  favorisent également la baisse de la pression artérielle.

  • Consommer les aliments suivants :
  • Bananes
  • Pommes de terre
  • Epinards
  • Poisson
  • Gingembre
  • Ail
  • Céleri
  • Chocolat noir
  • Avocat
  • Agrumes
  • Lait écrémé
  • Thé vert
  • Curcuma
  • Graines de tournesol
  •  Soja
  •   Consommer du piment de Cayenne

Le piment rouge contient de la capsaîcine, un composant qui a la capacité de stimuler et d’activer le système cardio-vasculaire, en aidant à réduire considérablement la pression artérielle et le taux de cholestérol. De plus, il diminue les risques d’artériosclérose qui consiste en un durcissement des artères provoquant de multiples problèmes circulatoires.

  • Faire des bains de pieds

Une manière simple de réactiver la circulation sanguine est d’immerger les pieds dans une bassine d’eau chaude mélangée à un quart de racine de gingembre moulu. Nous vous recommandons de préparer une infusion de ginkgo biloba parce que c’est un remède naturel recommandé pour améliorer la circulation sanguine. Le ginkgo biloba a la capacité de dilater les vaisseaux sanguins et de donne plus d’élasticité aux parois veineuses. 

  • Élever les jambes

En arrivant chez soi, il est utile de s’accorder quelques minutes pour se relaxer et se reposer de sa journée très chargée. Le fait d’élever légèrement ses jambes permet d’aider le sang à affluer avec plus de facilité : stimuler la circulation sanguine est toujours bon pour notre organisme.

  • Pratiquer l’hydrothérapie

L’hydrothérapie est un massage réalisé à base de puissants jets d’eau alternativement froide puis chaude. Cela permet d’activer immédiatement la circulation du sang qui se met à affluer de façon normale. Cette méthode peut être pratiquée une fois tous les deux jours sans aucun problème.

  • Pratiquer une activité physique
  1. Marcher. L’appui des pieds sur le sol active le pompage du sang dans les veines.
  2. Nager. L’eau exerce une pression douce, idéale pour les jambes.
  3. Pédaler. Le vélo muscle les membres inférieurs.
  • Prendre des tisanes simples :
  1. Tisane de feuilles de Vigne rouge
  2. feuilles d’Ortie blanche
  3. sommités fleuries de Millefeuille
  4. feuilles de Sauge officinale
  5. feuilles de Cassis

Préparation

De manière générale, pour un 1 demi-litre d’eau mettre 2 cuillères à soupe et laisser infuser 10 minutes avant de filtrer puis boire.

  • Boire du café

Les personnes qui consomment entre une et deux tasses de café par jour ont moins de possibilités d’avoir des problèmes de mauvaise circulation. Cela est dû aux flavonoïdes qui se trouvent dans le café.

  • Ne pas manger trop salé

Il est important de réduire au maximum la consommation d’aliments salés car ce condiment favorise la pression artérielle et la rétention d’eau.

La santé au naturel !